Marcel Janus – WebLog
the long way to myself
Kategorie-Archiv: abnehmen
Mini Diät Quiz
Beim schreiben des letzten Beitrags kam mir doch noch eine Idee in den Kopf.
Hier ein mini Quiz: Wer hat damals die TV-Werbung für Slimfast gemacht?
Mal schauen was Ihr meint und ob ich meinem Gedächtnis noch trauen kann.
Antworten bitte als Kommentar hinterlassen. Viel Spaß beim grübeln! 🙂
Ansteckend!
Anscheinend muss ich ansteckend sein denn zwei meiner Kollegen habe nun auch beschlossen ein paar Kilo abzunehmen.
Beide haben sich für das Optifast-Programm entschieden.
Für mich wäre das Denke ich damals nicht gewesen denn man beginnt erst mal mit einer radikalen Diät (Fastenphase) in der man sich 12 Wochen nur von Pulvernahrung ernährt; erinnert mir irgendwie etwas an Figurafit oder Slimfast von denen man irgendwie auch nichts mehr hört. Beides habe ich in der Hochzeit der Produkte auch mal getestet und recht schnell abgebrochen da es einfach nur furchtbar geschmeckt hat. Figurafit hatte wenigstens noch den Vorteil das es abends eine warme Kartoffelsuppe aus dem Programm gab die es etwas erträglicher machte als Slimfast das ja nur aus dem Pulver angerührt mit kaltem Wasser bestand.
Was mir beim betrachten der Homepage von Slimfast aufgefallen ist das es das Pulver nicht mehr gibt; es werden nur noch fertige Shake’s angeboten. Ob die wohl besser schmecken!? Und Figurafit ist wohl gänzlich in der Versenkung verschwunden. Es gibt noch nicht mal einen Eintrag bei Wikipedia und die Suchmaschinen spucken auch nicht brauchbares mehr aus.
Öfters mal was neues
Bin beim Blogs lesen über den Artikel Muscle up, metabolism up auf That’s Fit gestoßen.
Hier wird mal wieder eine neue Strategie zum Abnehmen lanciert in der Kardiotraining eine geringen bez. keine Relevanz hat. Hierzu gibt es natürlich auch direkt ein Buch mit dem schönen Namen Cardio-Free Diet von Jim Karas.
Einer seiner Aussagen ist das man je mehr Kardiotraining man macht desto mehr würde man essen und zunehmen:
The more cardio you do, on the other hand, the more hungry you are, the more you eat, the more you gain.
Irgendwie spricht schon das typische Bild eines Radfahrers oder Marathonläufers gegen diese Aussage
Ich Denke wichtig ist eine Kombination aus Kardio- und Krafttraining so wie auch ich Sie mit Erfolg betreibe.
Man sollte es nicht übertreiben oder besser
man sollte alles im Leben maßvoll tun.
Daher möchte ich hier an dieser Stelle kurz auf den aktuellen Beitrag bei FitSpirit: Don’t weigh your self-esteem hinweisen.
Irrtümer beim Abnehmen
Habe soeben einen netten Artikel über die größten Irrtümer beim Abnehmen gefunden.
Was zwei Jahre für einen Unterschied ausmachen können
Dieses Bild wollte ich schon lange mal veröffentlichen:
Das wurde vor etwas mehr als zwei Jahren aufgenommen.
Und das bin ich heute; zum Vergleich:
Ich kann es selber noch immer nicht glauben; irgenwie sehr sureal die ganze Sache.
Kurz notiert: Körperfett und -wasser
Heute gemessen:
- Körperfett: 9,9%
- Körperwasser: 64,4%
- Gewicht: 77 kg
Sprich das ist ein neuer Rekord für mich! Mehr Kilos bei gleichzeitig weniger Körperfett.
Work in progress
Ich denke die Bilder sprechen für sich (von alt nach neu)
Dezember 2005
Februar 2006
Juli 2006
Januar 2007
Kein Sport diese Woche, leider!
Zu den den drei erwähnten Wochen, ist nun bereits die vierte Woche ohne Sport gekommen 😦 Habe zur Zeit einfach wieder zuviel um die Ohren und tanze auf vielen Hochzeiten gleichzeitig. Nächste Woche muss ich unbedingt wieder mein Trainingsprogramm aufnehmen. Mein Bauch fühlt sich schon wieder speckiger an und ich habe auch 1 Kilo zugenommen. Ich will gar nicht wissen auf wie viel Körperfett ich wieder bin. Vor vier Wochen war ich auf sehr guten ca. 10% Körperfettanteil und ca. 65% Wasser. Ich denke das ich nun auf 15 – 20 % Körperfettanteil und < 60% Wasser komme. Genauen Werte gibt es wenn ich im Fitnessstudio war; zuhause habe ich leider keine Waage die den Körperfett und -wasser anteil misst.
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