Marcel Janus – WebLog

the long way to myself

Kategorie-Archiv: Sport

Muss ich haben!

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Öfters mal was neues

Bin beim Blogs lesen über den Artikel Muscle up, metabolism up auf That’s Fit gestoßen.

Hier wird mal wieder eine neue Strategie zum Abnehmen lanciert in der Kardiotraining eine geringen bez. keine Relevanz hat. Hierzu gibt es natürlich auch direkt ein Buch mit dem schönen Namen Cardio-Free Diet von Jim Karas.

Einer seiner Aussagen ist das man je mehr Kardiotraining man macht desto mehr würde man essen und zunehmen:

The more cardio you do, on the other hand, the more hungry you are, the more you eat, the more you gain.

Irgendwie spricht schon das typische Bild eines Radfahrers oder Marathonläufers gegen diese Aussage

cyclist © semuthutan

Ich Denke wichtig ist eine Kombination aus Kardio- und Krafttraining so wie auch ich Sie mit Erfolg betreibe.

 

Muss mit ins Boot!

Als ich den Artikel gelesen habe wurde ich wieder an meine guten Vorsätze erinnert die ich im letzten Jahr schon gefasst hatte häufiger Schwimmen zugehen. Das ganze Zeug was ich dafür gekauft habe liegt derzeit nur blöde in der Gegend rum. War letztes Jahr genau einmal Schwimmen…

Definitiv zuwenig! Das soll muss sich dieses Jahr ändern.

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Kurz notiert: Körperfett und -wasser

Heute gemessen:

  • Körperfett: 9,9%
  • Körperwasser: 64,4%
  • Gewicht: 77 kg

Sprich das ist ein neuer Rekord für mich! Mehr Kilos bei gleichzeitig weniger Körperfett.

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Meine neuste Errungenschaft

So heute habe ich mir richtig was gegönnt!

Habe mir heute endlich wieder ein Bike angeschafft. Jetzt kann auch meine geplante Sommer-Tour losgehen. Zu meiner geplanten Tour werde ich auch noch was schreiben.

Kurz notiert: Körperfett und -wasser

Heute gemessen:

  • Körperfett: 10,3%
  • Körperwasser: 63,4%

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Mir tun alle Knochen weh

So habe mein erstes Savate Training hinter mir.

War ganz schön heftig! Aber macht echt laune. Ist mal was ganz anderes als mein Standardprogramm aus Kraft- und Ausdauertraining. Hier wird der Körper als ganzes gefordert. Habe seit langem mal wieder Muskelkater 🙂

Werde mir heute entsprechendes Equipment anschaffen gehen damit ich am Montag wieder ins Training kann.

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Postiver Gesundheitseffekt bereits nach einem Training

Interesanter Artikel auf ScienceDaily: Dramatic Health Benefits After Just One Exercise Session

Kurz notiert: Körperfett und -wasser

Heute gemessen:

  • Körperfett: 11,9%
  • Körperwasser: 61,4%

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Heute abend: Mein erstes Savate Training

Heute abend werde ich mal was neues Testen: Savate

Bin echt mal gespannt 🙂 um 19:30 Uhr geht es los, davor mach ich noch mein Krafttraining, und geht bis 21 Uhr. Mal schauen ob ich morgen noch laufen kann 😉

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